Entendamos el Crol

En esta página vamos a intentar entender la técnica de crol para después poder aplicarla.

Vamos a empezar por las piernas, ¿para que las utilizamos?
El movimiento de las piernas en crol se puede llamar de dos maneras, batido aleteado o patada de crol; nosotros vamos a llamarlo patada.
Las piernas no tienen una gran función propulsiva en el crol, más bien se utilizan para estabilizar la posición del cuerpo, esto es, para que el cuerpo no cimbree demasiado, para que no se mueva arriba y abajo en la superficie acuática. así como los brazos tienen un 80% de la propulsión en crol, las piernas tan sólo un 20%.
Veamos la patada de crol:

El movimiento de las piernas parte de las caderas, las rodillas causan una acción de latigazo. 
en la fase ascendente del batido la pierna se dirige a la superficie extendida con el tobillo en extensión total. Cuando la planta del pie toca la superficie la rodilla comienza la flexión y realiza la acción de 'látigo'.
Pero las piernas no sólo van hacia arriba y hacia abajo, sino que también de manera diagonal debido al rolido.
Los pies deberán permanecer en extensión todo el tiempo y relajados. Estos deben romper la superficie, pero no salir del agua.
Veamos otro vídeo:

Espero que os haya gustado y que lo pongáis en práctica.

Un abrazo.

Noe.